上本町の歯科医院・歯医者|完全個室完備のうえほんまち歯科|近鉄上本町駅 徒歩2分

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✳︎歯と栄養について✳︎

こんにちは!近鉄上本町駅から徒歩2分にあるうえほんまち歯科です(^-^)/

今回のテーマは歯と栄養についてです。
歯と栄養なんて関係あるのか・・・?と思う人は多くいらっしゃると思います^_^;

歯が悪くなる

噛めなくなる

食べれる食品の幅が狭くなってしまう

栄養バランスが崩れる
           歯を悪くすると、このような流れになってしまいます。

\歯を強くする栄養素をご紹介します/
①カルシウム・・・歯の原料となる(牛乳,乳製品,大豆製品など)
②たんぱく質・・・歯の土台を作る(卵,魚,肉,大豆製品など)
③マグネシウム・・・カルシウムの吸収を助ける(魚介類,海藻類,納豆など)
④ビタミンD・・・カルシウムの利用を高める(魚介類,きのこ類など)
⑤ビタミンA・・・エナメル質を作る(卵,チーズ,緑黄色野菜など)
⑥ビタミンC・・・健康な歯茎を形成するのに役立つ(野菜類,果実類,芋類など)

食べることはただ栄養を摂取するだけではなく、”美味しく味わって食べる”という日々の生活の中でも楽しみなことだと思います。
そのためには歯やお口の中が健康である必要があります!
上記に書いた栄養を摂取し、歯を健康に保ちましょう*\(^o^)/*

もちろん、歯磨きも忘れずにしてくださいね♩♩

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